İnsan vücudunun yaklaşık %60'ı sudur. Vücuttaki tüm organlar ve hücreler, yeterli su olmadan fonksiyonlarını yerine getiremez. Hücre içinde gerçekleşen tüm metabolik olaylar, yeterli su bulunduğunda çalışabilir. Birçok hastalığın tedavisinde de su önemlidir; uzmanlar, günlük yaklaşık 2 litre su tüketimini önerir. Ancak, aşırı su tüketiminin bazı sağlık sorunlarına yol açabileceği de unutulmamalıdır.

• Su, vücudun her hücresinde manyetik enerji üretir ve insana yaşam gücü verir.
• Su, hücre yapısındaki maddeleri birbirine bağlayan bir yapıştırıcı görevi görür.
• DNA hasarını önler ve onarım mekanizmalarının daha iyi çalışmasına yardımcı olarak DNA sayısını azaltır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir ve birçok hastalıktan korur.
• Vücuda giren tüm besin ve minerallerin temel çözücüsüdür; besinleri küçük parçalara ayırarak sindirim sisteminin görevini yerine getirir.
• Su, besinlere enerji verdiğinden dolayı sindirim sistemi sırasında bu enerjiyi vücuda aktarır.
• Akciğerlerde oksijen toplayan kırmızı kan hücrelerinin çalışmasına yardımcı olur.
• Kalp krizini ve felci önler.
• Vücudun çeşitli bölgelerindeki zehirli atıkları toplayarak dışarı atılması için karaciğer ya da böbreklere taşır.
• Bağırsakları en iyi çalıştıran yağlayıcı maddedir ve kabızlığı önler.
• Tüm beyin fonksiyonlarına güç ve enerji verir.
• Çalışma verimini artırır.
• Uykuyu düzenler.
• Gerginlik ve depresyonun hafiflemesinde yardımcı olur.
• Kalp ve beyin damarlarındaki pıhtılaşmayı önleyici etkisi vardır.
• Yorgunluğun giderilmesinde yardımcı olur.
• Cildi yumuşatır ve yaşlanma belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.
• Gözlere canlılık ve parlaklık verir.
• Böbrek taşı düşürmede etkili en iyi ilaçtır.
• Kemik iliğinde kan üretim sistemini düzenler ve lösemi, kanser oluşumunun önlenmesine yardımcı olur.
• Kadınlarda adet öncesi ağrıları hafifletir.
• Kanı sulandırdığı için dolaşım sırasında pıhtılaşmayı önler.
• Kilo vermenin en iyi yolu, günde 2 litre düzenli olarak su içmektir.
• Gebelikte sabah aç karnına içilen su mide bulantılarını azaltır.
• Yaşlılıkta unutkanlığın önlenmesine yardımcı olur.
• Alkol ve uyuşturucu madde bağımlılığının giderilmesinde yardımcı olur.
• Vücut sıcaklığını düzenler.
• Sıcak havalarda vücudu serin tutar, soğuk havalarda ise vücut izolasyonunu sağlar.

Sonuç olarak, su tüketimi sağlığımız için vazgeçilmezdir. Yeterli su içmek, vücudumuzun optimum düzeyde çalışmasını sağlar ve birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olur. Ancak, her şeyde olduğu gibi, su tüketiminde de dengeli olmak önemlidir. Aşırı su tüketiminden kaçınılmalı ve günlük su ihtiyacı bireysel olarak değerlendirilmelidir.